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  • 預賽以全勝之姿晉級的能仁家商在10日複賽首戰對上強恕高中,陣中前鋒謝亞軒帶頭攻下全場最高21分,幫助球隊以78比52取勝。

    強恕在首節剛開始之際尚能與能仁抗衡,但在謝亞軒連續三分進球後強恕便未曾再取得領先過,進入下半場高承恩外線也接連開火,能仁越打越順,分數越拉越開沒有給強恕任何機會。

    賽後謝亞軒表示其實自己還未能適應場地,多次出手力道都過輕無法命中,球隊一開始陷入膠著是因為在切傳部分沒有做好,後來順利破解對手區域防守才拉開比分。

    謝亞軒並表示會盡快熟悉場地,希望在明天對上光復高中的比賽中就負債整合哪家好能找回手感,否則未來賽程只會更加艱辛。

    能仁教練林正明則表示本季的能仁和過去不同,控球後衛位置和以往相比反倒是最需擔心的一環,希望每個球員不管打什麼位置都能跳出來幫忙處理球,保持能仁消債更生流暢的團隊球風。

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    (中央社記者葉素萍馬納瓜9日電)總統蔡英文今天透過臉書指出,今天與尼加拉瓜總統奧蒂嘉會面,邀請奧蒂嘉訪問台灣,他也答應願意認真思考。

    蔡總統正出訪中美洲友邦,她今天透過臉書(facebook)貼文指出,當地時間9日下午5時左右,抵達尼加拉瓜首都馬納瓜,隨即在下午6時30分,跟剛剛連任成功的奧蒂嘉會面。整個會面過程,尼國方面安排由多家官方媒體進行全國聯播。

    她說,在會晤當中,兩人針對國內和國際局勢,進行深入的意見交換。

    蔡總統說,她邀請奧蒂嘉訪問台灣,奧蒂嘉也答應願意認真思考。奧蒂嘉還告訴她,基於公平正義,一直都非常支持台灣加入國際組織。同時,也期待已經簽署自由貿易協定的台灣和尼加拉瓜,可以有更密切的經貿往來。

    總統說,她告訴奧蒂嘉,台灣正在全力推動經濟產業的升級轉型,「我們非常歡迎尼加拉瓜跟台灣有更多交流合作的計劃」。1060110

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    ▲牛奶含有色氨酸和鈣,睡前喝一杯讓你更健康。(圖/取自LibreStock網路)

    生活中心/綜合報導

    想減肥嗎?睡前喝些「超燃脂」飲品最適合不過了!你可能認為,睡前不適合再吃或喝任何食物和飲料,以免干擾睡眠,但事實上,有些營養反而能幫你建立肌肉、提高血糖穩定性、並燃燒脂肪。國外網站《Women's Health》列出以下5種飲料,如果你正在減肥,晚上睡前或許可以喝一些喔!

    1.牛奶

    牛奶含有色氨酸和鈣,睡前喝一杯(冷熱不拘)會讓你睡得更好,隔天起床更有精神!且Medicine and Science in Sports and Exercise的研究指出,牛奶中的酪蛋白能幫助你在睡眠中建立肌肉,加速新陳代謝,達到減肥功效。

    2.葡萄汁

    睡前喝一小杯100%的葡萄汁,有助睡眠及燃燒脂肪。《Cell Reports》的研究指出,晚上喝下果汁後所分泌的胰島素,能調節身體的晝夜節律。而International Journal of Obesity的研究發現,葡萄含有的抗氧化劑白藜蘆醇,能將儲存卡路里的白色脂肪轉換成燃燒卡路里的棕色脂肪。

    3.洋甘菊茶

    熱洋甘菊茶能放鬆你的神經、誘導睡眠,是一種溫和的鎮靜劑,且與改善血糖控制和體重減輕有關,但須確保睡前喝的任何茶都不含咖啡因,並遠離排毒茶。

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    克非爾(Kefir)是一種發酵牛奶飲料,富含益生菌,能替腸道增加健康的細菌,促進消化,並幫助你更有效地吸收維生素和礦物質。British Journal of Sports Medicine 的研究也表示,酸奶類飲料不但能改善睡眠,還能讓運動效果更好。

    5.大豆蛋白飲品

    不論是牛奶或蛋白粉末形式,大豆能誘導褪黑激素來改善睡眠質量,其中的色氨酸也能降臺南市永康區身分證借錢低皮質醇水平,幫助對抗腹部脂肪。
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